Parce que vous n’aurez peut-être pas une seconde chance de faire
" LA "
BONNE PRESTATION

La PREPARATION MENTALE est le "complément essentiel de la réussite"... c'est un ex ops du GIGN qui vous le dit!

Vous possédez peut-être la motivation … mais laquelle ? Est-ce la bonne ? Celle qui vous permettra de terminer votre formation ? Est-elle bien orientée ? Savez-vous qu’elle évolue, varie, peut être influencée... La préparation mentale va vous aider à optimiser vos performances, développer des ressources psychologiques pour mieux gérer non seulement l’aspect physique (douleur, tension, fatigue, etc.) mais aussi émotionnel (peur, colère, déception, joie, etc.), cognitif (concentration, mémorisation, coordination, etc.) voire relationnel (rapports avec votre entourage, votre entraineur, la hiérarchie, etc.).

Étudiants pour vos examens : bac, université ou encore permis de conduire
Sportifs pour vos compétitions …
Gendarmes, policiers et militaires, vous souhaitez intégrer une unité d’élite …
La préparation mentale est un excellent outil pour être suffisamment à l’aise et pouvoir performer lors du déroulement de votre prestation, quelle qu’elle soit !
BUT DE LA PRÉPARATION MENTALE

Être au top physiquement/mentalement/émotionnellement ET répondre présent le jour J.

ACCOMPAGNEMENT PSY

(Quelques séances suffisent)

L’accompagnement psychothérapeutique est un travail d’introspection, de connaissance de soi, permettant d’obtenir un plus grand degré de liberté, de mettre à distance une éducation mal vécue, des chocs émotionnels, des traumatismes et plus généralement des traces du passé douloureuses … qui peuvent ressurgir dans les moments difficiles, de stress et de souffrance.

Il permet d’approfondir sa motivation, de la comprendre et de saisir son origine afin de se l’approprier complètement. 

ACCOMPAGNEMENT SPÉCIFIQUE PAR LA SOPHROLOGIE
Gérer son STRESS

Non maîtrisé, le stress peut entraîner de nombreux facteurs d’échec :
En affinant les sensations, le travail sophrologique va permettre de gérer ce stress finement et automatiquement pour une performance optimale et garder uniquement celui qui est utile à la performance.

Gérer sa CONCENTRATION

La faculté de concentration permet de ne plus être dispersé par des pensées parasites ou des éléments extérieurs perturbateurs.

Avoir CONFIANCE EN SOI

Désamorcer les stratégies inconscientes d’échec. Il sera alors possible d’exprimer son plein potentiel.

Avoir une meilleure ESTIME DE SOI

La compétition et les examens dans leur exigence de performance et par leurs résultats, ont des conséquences sur la personne. L’estime de soi est constamment remise en question.

Gérer son EFFORT

Développer la conscience de son corps par une meilleure capacité d’écoute.

Gérer la DOULEUR

Reprogrammer la sensation de douleur : en se concentrant sur d’autres perceptions et par des exercices de visualisation d’images de bien-être, de maitrise de la respiration et de  gestion de l’émotionnel.

Développer son SCHÉMA CORPOREL

Travail sur les émotions, pensées, ressentis physiques, image de soi et de son physique, réflexion, intuitions, valeurs, etc.

LES TECHNIQUES

L’action positive en sophrologie passe par la perception et stimulation corporelle,

Toute action positive dirigée vers notre corps ou vers notre mental à une répercussion positive sur notre être tout entier.

L’activation répétée du positif provoque un « effet boule de neige » sur toute la personne.

Relaxation dynamique

Le travail sur la respiration vient compléter le travail de gestion du stress en offrant d’excellents outils d’oxygénation rapide et en agissant en profondeur.

La sophrologie développe également la connaissance et la maîtrise du corps, la capacité à sentir son corps et son positionnement afin de gagner en précision.

Sophronisation

État modifié de conscience, il permet de visualiser et reprogrammer le cerveau.

La préparation mentale s’articule autour de trois axes : pensées/émotions/performance.

Les trois sont liés et interagissent ensemble, l’un influençant l’autre automatiquement.

MES OBJECTIFS

C’est grâce à un travail conjoint sur ces deux axes que la préparation mentale produira des effets.

1. Écoute analytique pour la connaissance de soi.

2. Rendre l’athlète ou tout autre personne désirant se préparer à un examen, indépendant, avec un ensemble d’exercices de relaxation dynamique et de sophronisations qu’il pourra réutiliser.

Il faut comprendre la puissance de l’imagination, de l’imaginaire. Le cerveau ne fait pas toujours la différence entre ce que l’on imagine et les faits réels. Les sophronisations (état de conscience modifié) font évoluer l’inconscient pour modifier le comportement à des moments précis. 

POURQUOI SUIS-JE LA PERSONNE QU'IL TE FAUT?
Je connais car je suis passé par là!
Je sais ce qui t'attend - Je me suis entraîné durement - Je suis tombé plusieurs fois mais je me suis relevé puis j'ai réussi - Je sais ce que c’est que d’aller au-delà de mes limites...
TOI AUSSI tu peux te SURPASSER PERFORMER ENDURER et REUSSIR
Des dizaines de candidats - policiers et militaires mais aussi candidats aux grandes écoles et sportifs de haut niveaux m'ont déjà fait confiance!
1. Tu as des doutes?
2. Tu te poses des questions?
3. Tu aimerais pouvoir retrouver de l'énergie rapidement?
4. Tu souhaites évacuer la douleur?
5. Tu veux pouvoir te concentrer rapidement?
6. Tu dois performer à n'importe quel moment?
7. Tu dois aussi savoir récupérer?
8. Te relaxer?
9. Visualiser tes réussites pour te rassurer?
10.Pouvoir contrôler ta respirations?
11. Tu veux savoir où tu en es??
12. Mieux te connaître?
13. Te comprendre? 14. Savoir qui tu es et où tu vas?

TU VEUX POUVOIR MAITRISER TON AVENIR? ALORS APPELLE MOI !